Кето салат с тунцом и огурцом

Салат с тунцом и огурцом фото

10 минут

Время приготовления

Справится любой

Сложность

1-2 порции

О рецепте

Легкий низкокалорийный вариант салата с тунцом и огурцом без добавления авокадо и яиц.
Такой салат можно приготовить в качестве ужина на кето диете, если вы хотите снизить вес.

Ингредиенты рецепта

  • тунец консервированный – 1 банка (до 100 г)
  • огурец – 1 шт.
  • помидоры черри – 5 шт.
  • листья салата – несколько
  • зеленый лук – пучок
  • соль – по вкусу
  • масло для заправки
  • укроп, петрушка – по желанию

Как приготовить

Подготовить ингредиенты: тунец, листья салата, лук, помидорки, огурец

1. Для начала подготовим ингредиенты. Помоем овощи и зелень под проточной водой.

2. Нарезаем огурец, лук, листья салата, укроп или петрушку, если любите. Солим, добавляем немного оливкового масла (или любого другого, которое вы используете для заправки салатов) и перемешиваем. Помидоры разрезаем пополам и выкладываем по кругу.

3.Банку с консервированным тунцом (у меня 80 г) открываем, сливаем жидкость. Тунец выкладываем по центру салата.

Салат с тунцом и огурцом готов к подаче. Приятного аппетита!

Энергетическая и пищевая ценность на 100 г

КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
56 ккал5,3 грамм2,8 грамм2 грамм

У этой записи один комментарий

  1. Аня
    Любимый салат! Когда нет времени на готовку – вообще отлично, полноценный полезный прием пищи на кето

Добавить комментарий